Se para todas as pessoas o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, imagine para uma mulher grávida. Inúmeros tipos de especialistas na área da saúde concordam que o pequeno-almoço é importante para a saúde, especialmente durante a gravidez. E porquê?
- O pequeno-almoço ajuda o corpo a manter o nível normal de açúcar no sangue - importante para si e para o bebé
- Saltar o pequeno-almoço ou outras refeições torna mais propícia a ocorrência de parto prematuro
- Não tomar o pequeno-almoço faz com que os enjoos matinais aumentem
- Se não ingerir o pequeno-almoço pode fazer com que ingira mais calorias durante o dia, fazendo com que o peso ganho durante a gravidez aumente
Algumas opções saudáveis para o seu pequeno-almoço
- Ovos mexidos
- Iogurte natural
- Muesli
- Fruta
- Papas de aveia
- Batido de iogurte, fruta e cereais
- Queijo e bolachas
- Leite magro
- Pão de cereais com creme de queijo light
